#深圳专业皮肤专科#日常防斑应该得怎么做?

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一样平常防斑该当得怎样做?

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预防长斑，防晒是关键。在阳光强烈的时间段尽量避免外出，外出时尽量去阴凉地方活动。太阳镜、防晒霜都要使用好，能有效帮助预防长斑。

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尽量避免食用会引起或加重黄褐斑的药物，还要注意预防和治疗会引起黄褐斑的慢性疾病。如慢性肝病、结核病、内分泌失调等。

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日常多喝水，帮助身体代谢物的排出，还有助于清理肠胃。人一天大概需要约2000毫升水，除一天三顿摄入一定量水，晨起、上午10点、下午3点、睡前等时间左右还要各喝300~500毫升水。

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饮食上，可多吃富含维生素C、E的食物，例如豌豆苗、杏仁和水果，如橙子、奇异果、黑加仑、蓝莓、沙棘、小番茄等，这些水果同时含丰富的花青素，有淡斑作用。