老左教你营养快速早餐，不放一滴油，蓬松柔软，10分钟搞定早餐

蓝天天使2017

哈喽各人好我是老左，一个擅长研讨好食的90后。俗语说："早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，每日三餐中，早饭我们要吃得有养分，弥补下卵白量战维死素。如今许多上班族因为工夫太松，苏挨饼干、里包等是每日早饭的主力军，随便吃一心便上班了，工夫暂了，胃也便逐步呈现了成绩。明天老左便给各人分享一个早饭饼最快速又好吃的做法，夙起10分钟弄定，今后辞别早饭的里包战饼干。

筹办好食材：鸡蛋，水腿肠，包菜，食盐，花椒粉

包菜洗濯洁净切碎，水腿肠切成小丁拆进碗中挨进3个鸡蛋，参加食盐战十三喷鼻调味，搅拌混淆平均。

电饼铛大概仄底锅预热舀出一年夜勺鸡蛋蔬菜糊倒进锅中摊薄小水烙至定型。

烙至定型后卷起放正在一旁，再倒进一年夜勺鸡蛋蔬菜糊烙至定型后再把两张饼的分离处倒进一面里糊定型后从一边卷起便可出锅。

出锅后切成小块，再拆配上一杯牛奶养分完善的早饭便做好了。

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